Mit Firmenyoga hast du verschiedene Möglichkeiten!


"How to breath?" Ein Kurs für den Atem!

Atemkurse ab November

Einführung 08.11. & 22.11.18

Mit Firmenyoga ermögliche ich nicht nur Unternehmen das Praktizieren von ashtanga Yoga direkt im Unternehmen, sondern auch die Chance Einblicke in verschiedene Aspekte von Yoga zu bekommen. Neben der Körperarbeit, der Übung von Konzentration und dem therapeutischen Schwerpunkt möchte ich einen besonderen Fokus auf deinen ATEM legen.

Unsere ATMUNG verrät uns besonders schnell wie es uns gerade geht, hinzu kommen Gestik, Körperhaltung und Mimik.

Unsere Atmung ist sehr stark an unsere emotionale Verfassung gekoppelt und kann demnach auch im Rückschluss über sie beeinflusst werden.

 

Flache Atmung, Kurzatmigkeit, Asthmatiker oder  Menschen mit COPD und Bluthochdruck spüren recht schnell gewisse Einschränkungen im Atemverhalten. Eine spürbare ENGE macht sich im Brustkorb breit und lässt ein tieferes Ein- und Ausatmen kaum noch zu- auf mentaler Ebene kann es ebenfalls recht schnell ENG werden, man kreist nur noch um seine Krankheit.

Atmung ermöglicht dir im Bereich deines Brustkorbes wieder Platz zu schaffen. Dein Brustkorb bekommt langfristig seine natürlich Flexibilität zurück und schafft Platz im Bereich der Zwischenrippenmuskulatur.

 

Atmung ist so viel mehr als nur ein Gasaustausch, Atmung ist das Leben. Dein Atem bindet dich in deinen Körper und wenn wir aufhören zu atmen, dann ist unser Leben vorbei. Mit Hilfe der eigenen Atmung, ist es möglich einen Zugang zu sich selbst zu finden.

Meine Atemunterrichte sind ausgelegt für Menschen jeglichen Alters oder Konstitution und orientieren sich nicht an Krankheit oder Gesundheit.

In kleinen Gruppen machen wir uns unserer Atmung wieder bewusst und lösen körperliche sowie mentale Anspannung Stück für Stück auf.

 

Ab November starte ich am 08.11. und am 22.11.18 um 19 Uhr mit zwei Einführungen meines Atemkurses.

Anmelden unter : kimsternemann@gmail.com

Ort: Duisburg

Preis: 25€ pro Person

 

Geeignet für KINDER, ERWACHSENE- denn dein Atem zeigt dir wo es lang geht!


Yogaunterricht im Ruhrgebiet

 

 

 

Du hast die Möglichkeit ausserhalb vom Unternehmen Yoga zu praktizieren.

Ich biete dir verschiedene Möglichkeiten am Unterricht teilzunehmen, in verschiedenen Städten, zu verschiedenen Uhrzeiten.

 

Da wir immer die gleiche Reihenfolge praktizieren, kannst du jederzeit mit einsteigen, dazu stoßen oder dich an verschiedenen Orten einbuchen um teilzunehmen. Ich hole dich da ab wo du stehst!

 

DUISBURG  (Oststraße 128-Neudorf)

Montag ab 18 Uhr

Mittwoch ab 18 Uhr

Freitag ab 18 Uhr

 

BOCHUM (Sportsfreunde-Gersteinring)

Mittwoch ab 20 Uhr

 

ESSEN (AllinOne-Berghausen)

Dienstag ab 09.30 Uhr 

 

Nimm gerne Kontakt mit mir auf!

kimsternemann@gmail.com


Kraft und Stabilitätstraining

 

Oftmals sind wir unfähig unser eigenes Körpergewicht zu stemmen.

Ich erlebe immer wieder das Menschen relativ "schwach" sind und kaum einen Stütz halten können. Dein Körper, der dein Bewegungsapparat ist, möchte adäquat genutzt werden damit er seiner Arbeit nachgehen kann. Um Gelenksschmerzen, Rückenprobleme und Haltungsschäden zu vermeiden und vorzubeugen, ist es sinnvoll sein starkes Muskelkorsett aufzubauen.

 

In regelmäßigen Abständen unterrichte ich dich in Kraft- und Stabilitätstraining:

Neue Termin folgen in Kürze....

Wo? Oststraße 128, Duisburg Neudorf

Preis? 15€ pro Person


Überzeugen Sie sich selbst vom Gehalt einer "aktiven Pause" oder einer Unterrichtseinheit direkt nach Feierabend mit Firmenyoga.

Setzten Sie neue Impulse und verhelfen sie so ihrem gesamten Team zu neuem Schwung, der sich in jedem Bereich messbar bemerkbar machen wird. Das beständige Praktizieren einer Sache, in diesem Fall ashtanga Yoga, führt zu sicherem Boden und hilft zumindest einmal am Tag sich auf nur Eines zu konzentrieren. Wann haben sie das letzte Mal bewusst wahrgenommen was sie tun? Gelingt es ihnen sich auf nur eine Sache zu konzentrieren ohne abzuschweifen oder eine weitere parallel durchzuführen?

 

Firmenyoga macht es im Ruhrgebiet möglich! Ich fahre für dich nach Duisburg, Essen, Düsseldorf, Köln, Dortmund, Bochum,Mülheim.

Kontakt

Kim Sternemann

kimsternemann@gmail.com

Telefon 0178-8079667

Mit Firmenyoga werden sie zur besten Version ihres Selbst!


Gemeinsam finden wir mit Firmenyoga den passenden Weg!


Werden Sie noch heute eines von vielen weitern Unternehmen, die ihr Bewusstsein mit Firmenyoga erweitern!

 

Fordern sie noch heute ihr individuelles Firmenyoga-Angebot an und nutzen sie die Möglichkeit die erste Firmenyoga Probestunde kostenlos auszuprobieren!

Alle Unterrichtseinheiten verstehen sich inklusive Material (Matten, Blöcke, etc.), Anfahrtskosten und Lehrmaterial.

 

Firmenyoga ist möglich in Duisburg, Essen, Bochum, Düsseldorf, Köln, Mülheim,Hannover, Frankfurt, Stuttgart,Dortmund sowie im gesamten Ruhrgebiet.

Mit Firmenyoga haben sie den passenden Yogalehrer gleich an ihrer Seite haben! Yoga im Unternehmen!

 


Firmenyoga

Kim Sternemann

Oststraße 128

47057 Duisburg

 

ILP Coach und Beraterin

Yogalehrerin

Lösungsfindern

kimsternemann@gmail.com

www.allyoucansurf.de

 

 Die verwendeten Fotos wurden alle von Sophie Steinebach Photography erstellt und zur öffentlichen Nutzung frei gegeben!

Firmenyoga hält die Rechte an allen Bilder die auf dieser Seite verwendet werden!