Mit Firmenyoga bist du bestens aufgestellt und rund um versorgt


Betriebliches Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung können Sinn bieten, wo Leistung ausbleibt.

BGM / BGF im Betrieb

Ablauf und Vorabinformationen zum Yogaunterricht oder einer bewegten, aktiven Pauseneinheit

  • Mindestteilnehmerzahl zum Starten 5
  • von Montag - Freitag zu jederzeit möglich, Vor und Nachmittag
  • Unterrichtsform von 30 Minuten aktive Pause bis zu  45-60 Minuten Yogaunterricht
  • Fahrtkosten werden zuzüglich berechnet
  • pro Teilnehmer steuerlich absetzbar (BGM)
  • einzelne Seminare und Workshops rund um das Thema " Entspannung" ebenfalls möglich
  • Gesundheitstage oder einzelne Veranstaltungen

 

Ohne Ehrlichkeit, Transparenz und verantwortliches Handeln geht es für mich nicht.

Konsequent und kompetent vom Theoretiker zum Praktiker, vom Konsumenten zum Produzenten.

Jede Form von Bewegung im Unternehmen bedarf einer ausgefüllten Praxis und einem Anteil an theoretischem Wissen.

Lediglich das Abarbeiten von Bewegungsvorgaben macht noch niemanden fit, stärker oder wieder gesund.

In meinen aktiven Pausen, Bewegungsseminaren oder Yogaunterrichten fließt das Wissen von Anatomie und Physiologie konsequent mit ein.

 

WARUM?

Damit du lernst, dich selbst besser kennen zu lernen. Je mehr du weißt und kannst, desto unabhängiger wirst du.

Seinen Bewegungsapparat zu verstehen und zu bewegen führt in der Summe zu einem starken, beweglichen und vor allem gesunden Körper.  

Mit Klasse statt Masse punktet Firmenyoga!

 

Durch etwaige Ausbildungen im Bereich Bewegung, Yoga, Yogatherapie und Kraftsport gelingt es mir dich und dein Unternehmen ganzheitlich zu betreuen.

Ob Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, aktive Pause, Bewegungslehre oder Kraft- und Ausdauersport - mit mir bist du bestens versorgt.

Mein Herz schlägt für Bewegung jeglicher Art - Yoga ist die Liebe meines Lebens, doch auch andere Formen von Bewegungen praktiziere und unterstütze ich sehr. Durch die permanente Veränderung unseres Körpers, dem vielen Sitzen und der oft ungünstigen Nahrung, verändert sich ein gesunder Körper schnell in Richtung Krankheit und Einschränkung.

 

Gemeinsam erarbeiten wir eine Bedarfsanalyse und schauen uns an, was wir vor Ort am besten umsetzten können. 

Wir beziehen die Mitarbeiter direkt mit ein und starten mit einer Umfrage zu den verschiedenen Möglichkeiten und Wünschen.

Durch die mögliche Wahl zwischen Yoga, verschiedener Bewegungseinheiten, Seminaren und Workshops und der Thematik Ernährung -  ist es möglich klein zu beginnen und die Implementierung im Unternehmen Schritt für Schritt vorzunehmen.

 

 

 

 

Dein Yoga Angebot im Unternehmen

 

 

ashtanga Yoga ist ein all inklusive Paket.

  • Yoga für Frauen und Männer gleichermaßen
  • Yoga für Schwangere oder mit Kindern
  • Yoga für Kinder
  • Yoga für erkrankte oder gesundheitlich eingeschränkte Menschen
  • Yoga für aktive und athletische Menschen
  • Yoga für alte und bewegungseingeschränkte Menschen
  • Yoga für Menschen mit chronischen Erkrankungen 
  • YOGA FÜR ALLE!

Betriebliches Gesundheitsmanagement einfach gemacht // keep it simple!

Deine Mitarbeiter sind dein Betrieb!

Es gibt verschiedene Möglichkeiten dein Unternehmen auf "Yoga Kurs" zu bringen.

Da ich es gerne möglichst simple und unkompliziert halten, besprechen wir nähere Infos gerne vor Ort oder am Telefon.

Ich nehme mir die Zeit individuell herauszufinden wann und wie es für dich und deine Mitarbeiter am besten wäre.

Vorab informiere ich gerne durch einen Impulsvortrag, eine Probestunde oder ein persönliches Kennenlernen.

 

Ich berate dich gerne zu Unterrichtsformaten, Kostenpunkt und Durchführung. Wir erarbeiten gemeinsam einen exakten Ablaufplan für ein ganzes Quartal. Die Preise richten sich nach Anfahrtskosten und Unterrichtsformat. Ein Quereinstieg ist natürlich ebenfalls möglich.

Bitte nimm Kontakt mit mir auf, damit wir einen optimalen und zielführenden Plan erarbeiten können.

 

Ich arbeite in den meisten Fällen Quartalsweise und mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 15 Personen. Qualität und individuelle Förderung sind unter anderem meine Unternehmenswerte und die möchte ich weiterhin vertreten. Damit sich eine Veränderung manifestieren kann, ist es sinnvoll einmal die Woche auf die Matte zu treten und das über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten.

Preise werden nach Anfahrt und Kursdauer berechnet.

 

Der Unterricht beginnt immer mit einer kurzen Einführung und Erklärung zu Yoga.

Im Anschluss erlernen wir, entsprechend dem vinyasa krama (Schritt für Schritt) Prinzip, zunächst einmal eine gesundheitsunterstützende Atemtechnik. Gegenteilig zum bekannten Sport, was Yoga nicht ist, lernst du hier mit deiner Energie zu haushalten und das in erster Linie über eine gleichmäßige und tiefe Atmung. Im weiteren Verlauf des Unterrichtes kommt dann die Bewegung mit ins Spiel und wird an den Atemfluss gebunden.

Es folgen die ersten Übungsabfolgen des Sonnengrußes und möglicherweise die ersten vier Standpositionen.

Da alles seine Zeit braucht, so auch dein Körper und dein Geist, um Neues zu lernen, zu adaptieren und vor allem zu speichern arbeiten wir hier

" slowly, slowly."

Abschließend ruhen wir natürlich ein wenig und üben uns in der Ausdehnung von Konzentration. Hier erkläre ich dir verschiedene Mittel und Methoden und verabschiede dich mit einem Lächeln. Du wirst relativ schnell bemerken, dass Yoga weitaus mehr ist als Körperarbeit und mein Anliegen ist es, dir genau das näher zu bringen.

Da ich und Yoga ganzheitlich arbeitet, ist es jedem Menschen möglich am Unterricht teilzunehmen.

Körperliche Einschränkungen am Bewegungsapparat sind kein Hindernis, gemeinsam finden wir einen Weg.

 

 


Yoga im Ruhrgebiet, ausserhalb vom Büro

 

 

 

Du hast die Möglichkeit ausserhalb vom Unternehmen Yoga zu praktizieren.

Ich biete dir verschiedene Möglichkeiten am Unterricht teilzunehmen, in verschiedenen Städten, zu verschiedenen Uhrzeiten.

 

Da wir immer die gleiche Reihenfolge praktizieren, kannst du jederzeit mit einsteigen, dazu stoßen oder dich an verschiedenen Orten einbuchen um teilzunehmen. Ich hole dich da ab wo du stehst!

 

DUISBURG  (Oststraße 128-Neudorf)

Montag ab 18 Uhr

Mittwoch ab 18 Uhr

Freitag ab 10 Uhr 

Freitag ab 18 Uhr

 

ESSEN (AllinOne-Berghausen)

 Dienstag ab 09.30 Uhr 

 

BOCHUM (Sportsfreunde-Gersteinring)

Mittwoch ab 20 Uhr

 

 

Bei Erkrankungen, Schmerzen oder Einschränkungen am Bewegungsapparat, ist es möglich einen Einzel Unterricht zu buchen. Meine Ausbildungen sind therapeutisch orientiert und bieten dir die Möglichkeit akute oder chronische Beschwerden in den Griff zu bekommen. Dank der verschiedenen Methoden ist es mir möglich dich  ganzheitlich zu betreuen und  den Therapieplan individuell auf deine Person anzupassen.

Die Säulen meiner Arbeit sind Yoga (Schwerpunkt Therapie), Ayurveda und ressourcenorientiertes Coaching, damit du zurück in deine körperliche,mentale und emotionale Kraft findest.

 

  

 

 

 

 

 

 


Coaching

Neben meiner Tätigkeit als ashtanga Yogalehrerin biete ich psychologische Beratung und Coaching an.

Vor 5 Jahren habe ich meine erste Ausbildung bei Dr. Friedmann in Düsseldorf begonnen und wurde von seiner Dozentin Andrea Vogt zum ILP Coach ausgebildet. Nach Abschluss der Grundausbildung, entschied ich mich weiterzumachen und beendet 1 Jahr später noch die Masterausbildung bei Dr. Friedmann persönlich.

ILP, das ist integrale, lösungsorientierte Psychotherapie die sich durchweg auf Lösungen und Ressourcen konzentriert. 

Die Vorgehensweise ermöglicht es Einzelpersonen, Paaren und ganzen Teams eine neue Perspektive zu erlangen und den eigenen Fokus neu zu setzten.

Coaching an sich ist eine schnelle und effektive Methode sich selbst aus dem vorherrschenden emotionalen und mentalen Missstand herauszuholen.

Ohne viel Hexenwerk und Zauberei, gelingt es JEDEM. durch die anfängliche Begleitung eines externen Coaches, seine eigenen leid schaffenden Programme zu durchblicken und langfristig zu ersetzen. Wir alle unterliegen unseren lang einstudierten Konzepten und Konditionierungen, die von Kindheit an in uns arbeiten und damals eine überaus kluge Strategie für uns darstellten. Heutzutage braucht der Erwachsene keine kindlichen Strategien mehr, er darf auf sich selbst vertrauen und sich den Herausforderungen des Lebens mutig und selbstbewusst stellen.

 

Coaching unterstützt dich dabei :

  • deine Selbstwirksamkeit zu stärken
  • deine persönlichen Ressourcen herauszuarbeiten und in Krisen nutzen
  • deine gegenwärtige Situation aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten
  • dein Potential zu entfalten und deine Stärken gekonnt einzusetzen
  • deine Glaubenssätze, Erwartungen und Rollenbilder realistisch zu betrachten und zu hinterfragen
  • die Beziehung zu dir und somit auch zu deinem Umfeld zu verbessern
  • Bewusstsein zu schaffen was ist 

In meiner Arbeit vereine ich verschiedene, methodische Vorgehensweise geprägt durch ILP, Byron Katie und systemischer Arbeit.

Der Hauptfokus liegt auf dem "INSIDE JOB" den jeder Einzelne für sich antreten muss, um sein Leben als gelingend und erfolgreich zu erleben und um sich in zwischenmenschlichen Beziehungen zugehörig zu fühlen.

 

Ein Persönlichkeitscoaching ist wertvoll für so ziemlich JEDEN! 

Warum?

Weil JEDER, wirklich JEDER irgendwann mal in einer Krise war oder in eine kommen wird. 

Durch die Arbeit mit Menschen und dem täglichen Interagieren mit unserer Umwelt bleibt es einfach nicht aus, dass man gelegentlich ins Schwanken kommt und seinen Fokus gänzlich verliert. Coaching ist eine von vielen Methoden um dich in deinem Sein zu unterstützen, zu stärken und so lange zu begleiten bis sich Licht am Ende des Tunnels wieder zeigt.

 

Geeignet für Privatperson als auch für Unternehmen im Bereich Teambuilding, Mediation, Konfliktmanagement und Kommunikation.

 


Einzelunterricht bei Beschwerden, Erkrankungen oder Einschränkungen

 

Gängige Beschwerdebilder die erfolgreiche behoben werden konnten sind:

 

SCHULTER und NACKENBEREICH

- Impingement Syndrom // Schleimbeutelentzündung

- Kalkschulter

- Bandscheibenvorfall HWS

- Nackenbeschwerden, Migräne, Kieferproblematik

- Arthritis

 

BRUSTWIRBELSÄULE und BRUSTKORB

- Bandscheibenvorfall BWS 

- Sodbrennen, Reflux

- Asthma, COPD

- Herz- Kreislaufprobleme (Bluthochdruck)

- Atembeschwerden

 

LENDENWIRBELSÄULE, ISG GELENK und KREUZBEIN

- Bandscheibenvorfall LWS

- Blockaden im ISG Gelenk oder dem Hüftgelenk

- Arthritis, Arthrose, Rheuma

- Rückenschmerzen

 

KNIE und FUßPROBLEME

-Gelenksbeschwerden

- Halux Valgus

- Senkspreizfuß und oder Plattfuß

 

 

uvw.

 

 

 

Überzeuge dich sich selbst vom Gehalt einer "aktiven Pause" oder einer Unterrichtseinheit direkt nach Feierabend mit Firmenyoga.

Setzten Sie neue Impulse und verhelfen sie so ihrem gesamten Team zu neuem Schwung, der sich in jedem Bereich messbar bemerkbar machen wird. Das beständige Praktizieren einer Sache, in diesem Fall ashtanga Yoga, führt zu sicherem Boden und hilft zumindest einmal am Tag sich auf nur Eines zu konzentrieren. Wann hast du das letzte Mal bewusst wahrgenommen was du tust? Gelingt es dir dich auf nur eine Sache zu konzentrieren ohne abzuschweifen oder eine weitere parallel durchzuführen?

 

Firmenyoga macht Yoga im Ruhrgebiet möglich. Ich fahre für dich nach Duisburg, Essen, Düsseldorf, Köln, Dortmund, Bochum,Mülheim.

Kontakt

Kim Sternemann

kimsternemann@gmail.com

Telefon 0178-8079667

Mit Firmenyoga wirst du zur besten Version deines Selbst!


Gemeinsam finden wir mit Firmenyoga den passenden Weg!


Werde noch heute eines von vielen weitern Unternehmen, die ihr Bewusstsein mit Firmenyoga erweitern! Betrieblich Gesundheitsförderung-, Kurs-, Workshops oder Reisen stehen dir das ganze Jahr zur Verfügung. Es wird wissenschaftliche Methodik mit praktischer Herangehensweise stetig und beständig angewendet.

 

Fordere noch heute dein individuelles Firmenyoga-Angebot an.

Bring dein innerbetriebliches Gesundheitsmanagement und die Förderung des Einzelnen auf Vordermann und nutze die Möglichkeit, ungenutztes Potential in deinem Unternehmen zu entfalten.

Alle Unterrichtseinheiten verstehen sich inklusive Material (Matten, Blöcke, etc.), Anfahrtskosten und Lehrmaterial.

 

Firmenyoga ist möglich in Duisburg, Essen, Bochum, Düsseldorf, Köln, Mülheim,Hannover, Frankfurt, Stuttgart,Dortmund sowie im gesamten Ruhrgebiet.

Mit Firmenyoga hast du ein "all inklusive" Paket an deiner Seite haben. Yoga im Unternehmen!

 


Firmenyoga

Kim Sternemann

Oststraße 128

47057 Duisburg

 

ILP Coach und Beraterin

Yogalehrerin

Lösungsfindern

kimsternemann@gmail.com

 

Die verwendeten Fotos wurden alle von Sophie Steinebach Photography erstellt und zur öffentlichen Nutzung frei gegeben!

Firmenyoga hält die Rechte an allen Bilder die auf dieser Seite verwendet werden!